صحت

وٹامن سی آپ کی ہڈی کی صحت کو متاثر کرتا ہے۔ معلوم کریں کہ کیسے!

vitamin c

وٹامن سی کا استعمال آپ کی ہڈیوں کی صحت پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔ ماہرین صحت کے مطابق ، ہڈی میٹرکس میں کولیجن کی تیاری میں وٹامن سی ضروری ہے۔ یہ ہڈیوں کی صحت کیلئے مضر فری ریڈیکلز کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔ مطالعات میں وٹامن سی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے جس میں ہڈیوں کی کثافت ہوتی ہے۔

وزن میں کمی

یہ میٹابولزم کو تیز کرتا ہے اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔

بلڈ لیول

غریب جذب والے افراد میں وٹامن سی کی سطح کم ہوجائے گی۔ نرسنگ ہومز میں جو بوڑھے ہوتے ہیں ان میں وٹامن سی کی نچلی سطح ہوتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں بھی وٹامن سی کی خون کی سطح کم ہوتی ہے کیونکہ ان کی آنت عام طور پر وٹامن سی کو جذب نہیں کرتی ہیں۔

دنیا بھر کے غذائیت کے ماہرین اور صحت کے ماہرین مجموعی تندرستی کے ليےآپ کی روزمرہ کی غذا میں وٹامن سی کو شامل کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

Dont Miss Next