صحت

یہ لپ اسمکنگ پاکستانی مشروب ہیٹ ویو کے دوران آپ کو ٹھنڈا رکھے گا

Sattu

گرم موسم میں جسم کے لئے ستّو ڈرنک یا شربت بہت فائدہ مند ہے جو پانی کی کمی کے ساتھ ساتھ گرمی کے اثرات سے بھی بچاتا ہے۔

ستّو ایک قسم کا آٹا ہے جو مختلف قسم کے اناج یا گرام بھون کر اکثر حاصل کرلیا جاتا ہے جس میں اکثر جوٗ یا بنگال کا چنا ہوتا ہے۔

فوائد مندرجہ ذیل ہیں۔

پيٹ کی چربی سے چھٹکارا

ستّو پروٹین سے مالا مال ہے اور یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے ، جسم کا وزن برقرار رکھنے کے لئے پروٹین ضروری ہے ، پروٹین عضلات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے جبکہ یہ پیٹ کو طویل عرصے تک بھرتا رہتا ہے۔ ستّو میں پروٹین وزن کم کرنے یا چربی کے خاتمے میں بھی مدد کرتا ہے ، ستّو اپھارہ کے مسئلے کو بھی ختم کرتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے جس سے جسم کو کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے۔

نظام ہاضمہ کو بہتر بنانا

خالی پیٹ پر ستّو کا مشروب پینا معدے کے مختلف مسائل پر قابو پانے میں معاون ہے ، اس کا ٹھنڈا اثر پڑتا ہے جو گرم موسم کی شدت کو کم کرتا ہے ، جبکہ ستّو ریشہ سے بھر پور ہوتا ہے جو قبض کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جسمانی توانائی میں اضافہ

ستو میں آئرن ہوتا ہے جو جسم میں سرخ خون کے خلیوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے ، جو جسم کو زیادہ آکسیجن دیتا ہے اور دن بھر جسمانی توانائی کو برقرار رکھنے میں آسانی پیدا کرتا ہے۔

ذیابیطس پر قابو پانے کے لئے مفید

ستّو کے پاس بہت کم گلیسیمک انڈیکس ہے ، اسی وجہ سے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اتنا مفید ہے۔ اس کا باقاعدہ استعمال (شوگر یا گڑ کے بغیر) بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرتا ہے ، اور اس کا شربت ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے بھی مفید ہے۔

ستّو کو شربت بنانے کا طریقہ

چینی یا پسے ہوئے گڑ میں ستّو مکس کریں اور پھر اس مرکب کو ٹھنڈے پانی میں ڈالیں اور اچھی طرح مکس کرلیں ، پھر اس میں تھوڑا سا لیموں کا عرق ملا کر پئیں۔

 

Dont Miss Next